Vous êtes en train de préparer vos vacances au bord de l'océan et le surf fait partie des activités que vous voulez absolument essayer ou continuer ? En tant que passionnée et surfeuse professionnelle, je ne peux évidemment que vous y encourager ! Néanmoins, pour commencer en toute sécurité et prendre le maximum de plaisir, je voudrais partager avec vous ici quelques conseils et bonnes pratiques.
Avant de se lancer
Avant même d’avoir mis un pied dans l’eau, deux points clés sont à prendre en compte pour bien débuter. Les conditions météo et le matériel que vous allez utiliser.
Les conditions
Pour vos premières sessions, regardez les conditions météo, informez-vous sur la taille des vagues et optez de préférence pour :
- une taille de vague assez petite comprise entre hauteur de genou et hauteur de hanche
- des plages à fond sableux plutôt que rocheux
- des profils de plage plats où l’on a pied pendant longtemps et où il y a peu de courant
N’hésitez pas à vous renseigner auprès des sauveteurs ou surfeurs locaux sur les spécificités ou les potentiels dangers de chaque spot. Identifiez-les avant de vous mettre à l’eau. Prenez également un maximum de repères visuels sur la plage pour savoir où vous vous situez dans l’eau. Une fois dans l’eau, vous ne vous rendrez parfois pas compte que vous vous éloignez du bord ou de l’endroit où vous êtes entrés dans l’eau. Essayez d’analyser les courants avant de vous lancer.
Le matériel
Pour débuter, il ne faut pas hésiter à avoir des planches volumineuses : grandes, larges et assez épaisses. Elles sont encombrantes et difficiles à manier mais seront beaucoup plus confortables à la rame et stables pour le « take off » (c’est à dire le moment où vous prenez une vague) et l’équilibre sur la vague. Pour plus de sécurité, mieux vaut commencer sur une planche en mousse. Si vous avez des doutes, demandez à votre loueur des conseils.
Une fois dans l’eau
Une fois que vous êtes équipé(e), que vous avez regardé la météo et juste avant de vous lancer, prenez quelques minutes sur la plage pour essayer de vous allonger sur la planche, essayer de vous lever, de bien attacher votre leash (corde qui est située au bout de la planche et qui s’attache à votre pied arrière). C’est maintenant le grand moment, celui de vous lancer à l’eau !
Se déplacer
Une fois que l’on a choisi la bonne planche et le bon spot, la prochaine étape va être d’accéder aux vagues. Restez là où vous avez pied au début, inutile d’aller trop loin. Avancez en marchant pour avoir de l’eau jusqu’à mi-jambes. Pour déplacer la planche, aidez-vous de l’eau. Inutile de la porter, il suffit de la tirer dans l’eau à côté de vous. Pour franchir les vagues, il faut toujours placer la planche perpendiculairement à la vague, jamais en travers.
Prendre la vague
Une fois au bon endroit, choisissez une vague à la taille qui vous convient. On conseille au début de prendre des vagues de mousse qui ont déjà déferlé. A l’approche de la vague, tournez la planche vers le sable, allongez-vous dessus, trouvez votre équilibre allongé et commencez à ramer. La planche doit être perpendiculaire à la ligne de la vague pour garder une trajectoire droite.
Se lever
Dès que vous sentez la vague vous porter, c’est le moment de se lever et d’effectuer son « take off ». Ce mouvement doit être le plus dynamique possible. Placez vos mains au niveau de la poitrine, très près du corps, les coudes serrés. Poussez fort sur vos bras pour « bondir » sur votre planche. Votre pied avant devra venir se placer entre vos mains et votre pied arrière à l’arrière de la planche. Vos deux pieds doivent être bien à plat, vos jambes semi-fléchies et le regard haut et loin dans la direction que l’on veut prendre pour une position stable. L’idéal est d’effectuer son take off en 1 temps mais vous aurez peut-être besoin de décomposer le mouvement au début. A nouveau, n’hésitez pas à vous exercer sur le sable avant votre session.
La sécurité
Pour que votre session se passe le mieux possible, voici quelques conseils complémentaires relatifs à la sécurité, pour vous et pour les autres.
Voici quelques règles à suivre pour éviter les accidents :
- toujours avoir un leash, il s’attache au pied arrière
- éviter de vous positionner les uns derrières les autres à l’eau
- ne jamais mettre ses doigts dans la boucle du leash
- ne jamais positionner la planche entre la vague et soi-même en vous déplaçant
- toujours tomber à plat, ne pas plonger la tête la première
En lisant cet article, vous vous dites peut être que le surf, c’est beaucoup de contraintes ou de risques d’accident. Mon objectif ici n’était pas de vous faire peur mais simplement de prendre en compte le fait que l’océan est un élément parfois difficile à apprivoiser. Je vous recommande d’ailleurs également si vous le pouvez de prendre quelques cours au début pour vous former avec des professionnels. Cela vous aidera à progresser plus rapidement !
Pour finir sur une note bien plus positive, le surf est pour moi un sport exceptionnel. De mon côté j’ai été mordue dès les premières vagues. Au-delà̀ des sensations enivrantes, c’est aussi le challenge quotidien que présente ce milieu insaisissable qui m’a plu. Surfer une vague au maximum de ses capacités, avec des trajectoires et un timing parfaits a quelque chose d’addictif. Chaque vague et chaque session sont uniques, alors profitez-en.
Pour partir à l’eau en toute tranquillité, n’oubliez pas également l’assurance sports & loisirs d’Europ Assistance. Vous serez protégés en cas d’accident, de casse, vol ou perte de matériel en France comme à l'étranger.
©Riblanc
